★おはな★の日記

おいしいものとポイント&お得なものが大好きな主婦ブログ

1か月で6キロ痩せた旦那様のダイエット~ダイエット方法~

はい★おはな★です

★おはな★のダイエット企画は終了しましたが、

旦那様はまだ続いてます

 

旦那様は在宅ワーカーなので基本的に全く運動してない状況でした。

ごはん大好きでカレーだと普通に山盛り3杯食べれます。

カレーショップだと1キロくらいは食べれるそう。。。

 

こんな大食漢の旦那様は食事制限などは無理なので、運動することにした見たいです

ダイエットすると決めてからは

仕事が終わってから外に出て走ったり歩いたりして汗びしょびしょでかえってきます

2年ほど動いてなかったので、いきなり動くと膝が痛くなったりすると思い、

徐々にやるように言っていたのですが、やるからにはとことんの方なので、

毎日毎日しっかり運動しているみたいです!

 

ただ、、、やっぱり体の不調が、、、ひざ腰はもちろんなぜか肩が痛いそう、、

それでも続けています。続けるうちに体の痛み筋肉痛などは解消傾向にあります

 

結果的に。。。今なんと6キロ減です

運動だけでそんなにやせるかな???

と考えてたのですが、実は他にも運動しはじめて変わったことや

運動関係なく同時期に変化していたことがあります

 

旦那様がダイエット始めると同時に変わったこと

 

水分をかなりとるようになった

今まではコーヒーが水分なの?というくらい水やお茶など飲まなかった人ですが、

運動し始めてから、1日中水を飲んでいます

あとなぜかほしい時だけ100%オレンジジュースを飲んでます

 

食欲がなくなった

もともと2食生活の旦那様なのですが、

運動しすぎてあんまり食欲がなくなり、前ほどたべれなくなっています。

といっても普通の方より食べているとは思いますが、、、笑

おにぎりでいうと一食3個から2個になったという感じ

 

サラダやお漬物を食べるようになった

これは★おはな★もダイエットしていたこともあるのと、野菜をもっととったほうがいいな、、、と思ったので、自動的に旦那様の食事にも取り入れることになりました。

 

魚食が増えた

もともと魚は骨があり食べにくいのであんまり好きではなかった旦那様、、、

ずっと肉食が続いてたのですが、試しに魚を出してみたところ、

骨付きの魚でもおいしいおいしいともりもり食べてくれるように、、

これは運動関係なく単純に味覚が年取って大人になったのでしょう!

もともと★おはな★は魚好きなので、旦那様が食べてくれるなら積極的に食べたい!!ということで

今まで揚げ物が多かったメイン料理が

魚料理に変化していった!ということも大きいかと思います!

もちろん揚げ物も大好きなので、結構な頻度で出してはいますが、

毎日魚料理が1食は入っています

 

ちと調べたら魚ダイエットなるものもあるくらい魚はダイエットに良いらしいですね。。。

これは調べる価値がありそうです

 

いま思いつく変化はこのくらいです!

もともとが大きいのでふり幅も大きいですが、さすがに6キロもやせると

顔がシュッとしてきました。

でもまだ内臓脂肪が多いのかおなかはポッコリしています、、、

 

 

自分でもたのしくなってきているようです、、

ただあんまり無理すると続かないし、

体が悲鳴を上げないように気を付けとかないとですね、、、

 

そりゃ2年近く動いてない人がいきなり動いたらいろんなところに支障がでるわな。。。

 

 

 

★おはな★は朝から晩まで仕事をしているので

旦那様の食事は毎朝レンチンで食べれるように冷蔵庫に用意していきます!


用意したものはすべて食べてくれるので、用意するときにいろいろ気を付けて体にいいものを取り入れていかないとですね、、

 

ではでは

 

 

 

 

 

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(企画自体は終了しました)

 

ストレスフリーなゆるゆるダイエット初日の記事はこちら↓

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