★おはな★の日記

おいしいものとポイント&お得なものが大好きな主婦ブログ

1か月で6キロ減痩せた旦那様のダイエット~魚ダイエットの効果??~

はい★おはな★です

以前旦那様のダイエットの記事を書きましたが

前回記事はこちら↓

 

pidechan.hatenablog.com

 

どうも魚ダイエットを知らず知らずに実践してた可能性がでてきました、、

基本的に朝昼兼用ごはんと晩御飯の2食しか食べない旦那様ですが

★おはな★が仕事に行く前に

冷蔵庫にレンチンして食べれる状態にしております!

なので★おはな★と旦那様は全く食生活バラバラという状況

在宅ワーカーなので基本的に運動は全くしていなかったのですが、

どんどん太っていっていたので自分でもやばいと思ったのか

運動を始めたのです!

さらに昔は魚がメインだった日はテンションダダ下がりだった旦那様なのですが

最近は年を重ねたというのと、ずっと肉食だったので飽きたのか、

魚でもテンション下がらず、むしろ久々に魚が出ると喜んでいるようにも見えたので、

★おはな★が魚好きというのもあり、魚メインのおかずにシフトしていったのも

ダイエット開始と同時期でした!

 

そして結果(まだ途中ですが)1か月で6キロの減量に成功しました

運動だけでこんなにやせるのはおかしいなーなんでだろう??

と考えたところ、、、、やはり

メインが魚の日が多くなったのが最大の理由なのでは??

と思い調べてみました

 

すると何やら魚メインの食卓はいいことがいっぱいあるようです

 

魚に含まれるDHAEPAは、血中の中性脂肪や悪玉コレステロールを減らすはたらきがあり脂肪燃焼効果もあるそうで、魚の脂は脂肪に変わらない良質な脂質なので、食べても全く太らないんだそう。。。

なるほど、、おなかポッコリで内臓脂肪だらけの旦那様にはかなりいい!!

 

ダイエット中に積極的に摂りたい魚はサバをはじめとする青魚類!

青魚は体内で作り出すことができないDHAEPA脂肪酸の宝庫!!

サバ、青魚は他の魚をはるかに凌ぐ勢いの含有量で、血液サラサラ効果や、

中性脂肪減少効果が期待できるみたいです

★おはな★が旦那様に出している魚は、サバが多かったです

カレイや鮭なども多いですが圧倒的にサバ!!

 

魚ダイエットの期待できる効果としては

 

脂肪燃焼効果

中性脂肪コレステロール減少効果

腸内環境を整える効果

細胞の老化を防ぐ効果

 

これだけではないかもしれませんが簡単に調べてみるだけでもこんなにいい効果が!

これは続けるしかない!

 

ここで告白しますが旦那様のもともとの体重は81キロ

今は75キロまで落ちてます!

身長がそこまで高くないなのでフォルムなどはご想像にお任せします、、、笑

 

丸くても健康ならいいんですけどね、、、

なのでこのまま魚メインの食卓を維持できるように頑張ります!

 

 今後も旦那様のダイエットは報告していきますね!

 

ではでは

 

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ストレスフリーなゆるゆるダイエット初日の記事はこちら↓

pidechan.hatenablog.com

 

 

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